DICAS ANTI-SABOTAGEM:

- Não anuncie que está de dieta. Modificações podem causar apreensão. Ou seja, vão mudar algo que as pessoas já estão acostumadas.

- Não diga: "Estou de regime". Prefira a frase: "Estou me cuidando". Assim você evita discussões e encerra o assunto.

- Faça o seu programa de emagrecimento com convicção, para convencer melhor. Incorpore atitudes saudáveis ao seu estilo, lance moda.

- Mantenha o bom humor, sempre. Tente quebrar a resistência dos outros em aceitar a sua mudança. Não tome e nem demonstre que seu programa é sinônimo de tortura.

- Se alguém insistir para você comer ou desistir do seu objetivo de emagrecer, convide-o para conhecer o seu novo estilo de vida, mesmo que a pessoa seja magra. Lembrando mais uma vez: você está cuidando da sua saúde e não está de dieta.

- Se o colega de trabalho vive oferecendo guloseimas, mesmo sabendo que você está querendo reduzir o peso, agradeça, recuse e não fique olhando para o que ele tem nas mãos.

- No escrit´rio é sempre uma festa? Todo o dia tem doces, chocolates e salgadinhos? Se for muito difícil resistir às tentações, tenha por perto opções menos calóricas para enganar o desejo, como minicenouras e algumas frutas secas.

- Dê uma de mestre cuca e mostre aos amigos e familiares que é possível degustar pratos saborosos, feitos de ingredientes de baixas calorias. Não precisa anunciar a receita antes de convidá-los. Deixe que eles se surpreendam com a descoberta.

- Procure não falar sobre comida e regime o tempo inteiro. Quem estiver ao seu redor pode ficar enjoado só de ouvir. Daí, para tentar 'minar' seu programa, não levará muito tempo.

Postado por Catia com carinho às 09h16
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Hi People,

 Acordei cedo de novo. Um saco! Eu queria conseguir dormir até mais tarde, mas parece que estou me acostumando a acordar cedo, pode? Quando recomeçar a trabalhar, com certeza vou querer ficar na cama até mais tarde. A vida é assim...

ai, ontem jantei. Fazia muito tempo que eu não jantava. E olha o que eu jantei: arroz, feijão, sardinha em lata (A-D-O-R-O), principalmente se for preparada pelo maridão, e salada. Que pecado! Não ultrapassei meu limite diário mas não gosto de jantar, a gente se sente pesada e vai dormir com peso na consciência.

Estou achando muito bom conhecer pessoas que têm o mesmo objetivo que eu. Um beijinho para a Duda e a Dama Encantada. Vocês são muito legais. Juntas chegaremos lá.

Adivinhem? Meu baby acordou e está chorando.  Preciso ir.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 06h54
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Hi People,

Estou feliz por estar cumprindo direitinho as 7 chaves do VP. Estou firme e confiante. Me mantendo nos pontos e só comendo coisas saudáveis, que fazem bem pro meu organismo.  É muito bom quando você se encontra e conseguir seguir a linha que você traçou. Digo isso em tudo na vida. Apesar de estar sem emprego, o que é muito chato , estou numa ótima fase da minha vida. Meu casamento está maravilhoso, tudo as mil maravilhas com o maridão , estou curtindo demais o meu filhote, que vive fazendo travessuras e sendo uma caixinha de surpresas a cada dia. E ele está tão tagarela! . Nasceu o primeiro dentinho dele, muito fofo. E além disso tudo, estou me descobrindo como mulher.

Amigas, esse negócio de se descobrir como mulher é uma coisa meio confusa. Não que eu não me conhecesse como mulher, mas estou descobrindo meu corpo, minhas partes, minha sensualidade. É que agora eu me toco e me sinto, entendem? Uma coisa diferente, meio louco né?  E estou muito mais vaidosa. Quero cuidar de tudo, da pele, do cabelo, das unhas, o tempo todo... rsrsrsrsrs. Bem, essa parte até que não é nada mal.  

E além disso tudo, como não podia faltar, estou adorando a blogesfera light. Vocês me dão muita força e isso é muito bom. Está ajudando muito no meu emagrecimento. Quero aproveitar para agradecer a vocês por toda força que têm me dado. Valeu amigas.

Para selar essa amizade, trouxe um poema para vocês. Espero que gostem.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 07h36
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Hi people,

E aí como foi o fim de semana? E o domingão? O meu foi tranquilo. Almocei na casa da mammy. Uma bela macarronada.  Mas eu consegui me manter na linha e não extrapolar meus pontos. Comi direitinho. Educadamente.

Tirei o domingo para pensar e refletir no que eu realmente quero: emagrecer. Analisei o que está atrapalhando meu emagrecimento.  Não quero mais me sentir assim quando for me pesar: um saco de batatas. Eu não sei quanto a vocês, mas de vez em quando é assim que eu me sinto. Um horror!

Decidi que não vou mais ficar choramingando minhas mágoas. Vou a luta! Vou vencer a balança!  Vou ser magra! É isso que eu quero: SER MAGRA!

Já que não posso caminhar, por que o Cauê está gripado e não pode tomar friagem, vou pedalar na ergométrica. É isso vou malhar e eliminar peso.

Essa semana eu vou a reunião do VP na quarta-feira. Então tenho poucos dias até lá e não quero repetir a dose de estar com o mesmo peso. Quero estar mais fina, mais magra.  Leiam no posto anterior sobre a minha reunião do VP desta semana.

Bem amigas, vou dormir por que amanhã preciso acordar cedo. E estou cansadinha hoje.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 21h11
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Hi People,

 Ontem foi de dia de reunião do VP, e ... não emagreci essa semana.  Mas sem grilo. Pelo menos não engordei também, e isso já é um alívio. Foi uma semana conturbada, com muito frio e muita gripe aqui em casa.  Saí completamente da rotina e, ainda por cima, não caminhei.

Estou bem gripada com uma tosse tremenda.   Minha garganta está queimando... um horror! Mas logo logo vou melhorar.  Ah, e o maridão também está gripadíssimo, pode?

O Cauê, graças a Deus, já está bem melhor. Está tomando uns remedinhos e se recuperando.  Já está espertinho de novo e fazendo muitas travessuras. E eu adoro isso!

Quero agradecer o apoio que todas têm me dado. Gente, isso é ótimo. Se já está sendo difícil me manter na linha com esse blog e o apoio de vocês, imaginem se eu não os tivesse...  Seria uma decepção total! Como a Beth disse, eu preciso me ver no pódio e querer estar lá. É isso mesmo! Eu quero ser magra e permanecer magra! Para todo o sempre!

Caramba! Se é isso que eu quero, é uma meta minha, uma vontade minha... o que está faltando então? Não posso negar que aprendi a dizer não para algumas coisas que devo evitar de comer e balancear minha alimentação.  Não coloco mais qualquer coisa no meu prato. Todos ao meu redor percebem essa mudança e isso já está sendo muito bom pra mim. Mas preciso focar meu objetivo, que é não só aprender a comer mas também eliminar peso. E essa segunda parte que é minha grande dificuldade. Mas vou me dedicar mais, ah se vou.

Gente, fui visitar umas amigas e estou preocupada! O que está acontecendo com a nossa blogesfera light? Caramba, quanta gente querendo chutar o balde!  O que é isso meninas? RETROCEDER SIM, RENDER-SE JAMAIS!

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 06h53
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Ah gente, dia 19 pedi o maridão para anotar minhas medidas... Que loucura!  Tudo acima! Tudo over! É brincadeirinha!  É lógico que eu já sabia disso... Mas vou alcançar a minha meta que é ter as medidas todas no lugar.

Minhas medidas em 19/07/04:

Busto: 1,13m / Cintura: 1,04m / Quadril: 1,21m / Braço (E/D): 34cm / Coxa (E/D): 67cm / Panturrilha (E/D): 43cm.

Tenho que ir agora, o meu baby já acordou e precisa da mamy.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 06h58
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Hi People,

Hoje estou me sentindo bem. Pisando um pouco na bola.    É que não ando respeitando minha pontuação do VP. Acho isso chatíssimo. Levanto de manhã e prometo para mim mesma que vou respeitar os pontos, mas no final do dia, quando vou somar minha pontuação, paft, pisei na bola. Que saco!

Caminhei bastante e ganhei alguns pontos extras, mas isso não justifica o fato de ficar extrapolando os pontos! Preciso assumir o controle disso, senão vai tudo por água abaixo.

Ontem fui à pediatra do Cauê. Ele está com conjuntivite e gripadinho.   Fiquei muito triste. Porém quando ela me olhou disse: “Nossa! Como você está magrinha!” Gente imaginem o meu ego... inflou até... fiquei radiante...   ah isso só nos anima né. Por isso que não quero regredir ou desistir. Tenho que assumir o controle dessa nave.

Na terça-feira fui e voltei caminhando para a casa dos meus pais. No total foram 2 ½ horas de caminhada. É que a casa deles não é pertinho da minha, mas fui com o Cauê e adorei o passeio. Neste dia consegui controlar os pontos.

Na quarta-feira fui almoçar com a sogra. Aí a porca torceu o rabo! Fiz uma saladinha mas ela fez bife e bolinho de carne moída. Eu simplesmente a-m-o  o bife e bolinho que ela faz. Resultado: comi demais. A noite o maridão sugeriu um cachorro-quente. Adivinhem? Comi 1 ½ cachorro–quente! Que loucura!  Que remorso! E o pior é que esses dias não vou poder mais caminhar por causa do baby. Buááááá...   mas vou para a ergométrica, não vou ficar sem minha malhadinha...

Espero que vocês estejam firme para eu poder seguir o exemplo de vocês.

A minha noite hoje foi.... como o meu bebezinho está doentinho, ele não dormiu a noite inteira e, obviamente, a mamãezinha não dormiu também...    resumindo estou pregada de sono e de cansaço (e consegui esse tempinho para vir aqui e escrever para vocês, amigas). Mas issto tudo faz parte das tarefas maternas. Só peço a Deus que meu bebê fique bom logo.

Postado por Catia com carinho às 06h40
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Hi People...

Ontem falei de metas e tudo mais... tudo blá blá blá... Me perguntem se eu cumpri com a minha meta de ontem? Nem no pensamento... Pensei em comida o dia todo e a tarde saí pra caminhar e comprei um pacote de bolacha WAFER.  Inferno! Comi o pacote inteirinho!!! Coisa de Gorda Paranóica!!!!    Isso é coisa que se faça?

Mas sabemos que tudo tem um porquê, não é mesmo? E eu ontem passei o dia todo ansiosa. Como disse anteriormente, essa semana meu marido não vem almoçar em casa (ele está fazendo um curso), então mudei toda a minha rotina e não vou ter compromisso com o almoço. O que é errado, pois deveria ter compromisso com o MEU almoço também. E ainda tem o Cauê, meu baby, que vou passar a semana sem uma folguinha, por que o papai dá uma força pra mamãe...  Mas hoje vou procurar relaxar e me organizar. Quando ficar ansiosa vou procurar algo para distrair o pensamento e não comer.  Se eu não tentar não vou conseguir mudar essa situação.

A noite tive que comer 1/2 pote de iogurte desnato com 1/2 xic de cereal. Para tentar não extrapolar, tanto, a minha cota de pontos do dia. Mas consegui e com certeza hoje o dia será melhor.  

Mudando de assunto, estou tentanto fazer o Cauê engatinhar. Tá difícil. O moleque preguiçoso!  Ele tem tanta energia pra outras coisas, mas pra engatinhar tá mole mesmo! Mas não vou desistir. Tenho que estimulá-lo. O problema é que ele passou muito tempo com a babá que só o carregava no colo, o dia inteiro. E agora eu tenho que recuperar o tempo perdido. Babá é bom, mas põe umas manias que depois fica difícil de tirar.

Bem tenho que ir e cuidar do filhote. O dia está só começando.  Eu gostaria de lançar o meu jornal pessoal aqui no meu blog, mas o problema é que não tenho tempo de anotá-lo aqui todos os dias. Mas vou tentar.

Meninas, obrigada pelas visitas. Seus comentários são importantíssimos para mim.

Beijos para a Beth, Dri e minha mais nova amiga light, a Paula. Valeu Galera!

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 07h42
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Hi People...

Semana começando... metas traçadas... mãos a obra... 

Tenham uma boa semana. SUCESSO!

Flores para alegrar o seu dia!

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 07h56
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Hi People,

Em primeiro lugar quero agradecer a Beth, uma amigona, que sempre vem me dá uma força aqui no meu bloguinho. Valeu, Beth. Beijos. Seus comentários são sempre bem-vindos.

Hoje eu extrapolei meus pontos. Comi um pouquinho a mais.  Mas nada que abalasse o meu dia. Amanhã vou acordar cedo e caminhar. Ah, e vou caminhar a tarde também.    Assim, espero queimar o extra de hoje.

Esta semana o maridão não virá almoçar comigo.  Que peninha! Vou almoçar sozinha. Tenho que cuidar para preparar minha refeição corretamente. É que quando estamos sozinhas ficamos preguiçosas. E isso não é bom.  Vou preparar o meu cardápio antecipadamente.

Tenham todos uma boa semana. Que Papai do Céu esteja com todos nós.

Nunca estamos sós. Deus está sempre conosco.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 22h19
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ELIMINEI 10,100 KG!

Hoje estou feliz da vida! Desde 14/04/04, quando comecei minha reeducação alimentar, até 17/07/04 consegui eliminar 10,100kg!    Isso é bom demais! Ontem fui á reunião do VP e quando me pesei 1,200kg a menos. Eu fiquei rindo a toa. Maravilhada.  Essa semana eu tenho que me dá os parabéns!

Já acordei ontem e fui experimentar algumas calças que não entravam em mim e, para minha surpresa, consegui vestir 3 delas. MARAVILHA!

A reunião do VP foi legal. Foi sobre as 7 chaves dos pontos ativos. Foi muito bom porque aprendi mais sobre quantidas e medidas. Dúvidas e erros que eu cometia que nem eu mesma sabia.

Agora vejo que estou tomando gosto pela reeducação e estou me policiando mais. Também estou menos ansiosa em relação ao meu emagrecimento. Me permito errar e principalmente, tento corrigir e pensar para não fazer de novo.

Ontem o sábado foi de frio aqui. Eu não entendo. O fim de semana se aproxima e o clima frio vem com ele. É impressionante! Muito louco!  Na quinta-feira estava um calor danado! Eu heim, vai entender....

Gente, não sei o que aconteceu com meu blog. A figura não quer mais aparecer. Meu template pirou!  E justamente agora que eu estava satisfeitíssima com meu bloguinho. Um saco! Vou ter que achar outro, por que nem o site que eu achei aquele quer abrir. Ai que ódio!

Ando meio sem tempo de fazer umas visitas... mas logo logo visito vocês, friends.

"TUDO É POSSÍVEL PARA UM CORAÇÃO DISPOSTO."

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 07h13
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Hi people...

E aí como estão todas vocês? Espero que muito bem e mais magras...  

Eu continuo controlando os pontinhos. Ontem extrapolei minha faixa diária, por que comi um sobá (comida japonesa), mas como tinha uns pontinhos poupados, tudo bem. Não posso extrapolar mais nessa semana.

O meu dia de ontem foi agradabilíssimo. Fui passar o dia com mamãe. E isso é maravilhoso, não é mesmo?  Comidinha de mamãe, casa de mamãe, ah... no fundo descansei um pouco. Por que ao saber que eu estava lá minhas duas irmãs foram pra lá também, e ficaram paparicando o Cauê. Assim sendo, tive uma folguinha.

A noite ainda saímos para dar uma volta pela cidade. Aproveitei e comprei minhas revistas 'PENSE LEVE e VIVA LEVE'. Acho ótimo ler reportagens e depoimentos sobre pessoas que conseguiram emagrecer e se manter magras. Tudo de bom!  

Agora tenho que dar uma ajeitada nas coisas, já que passei o dia fora ontem a minha casa está uma zona . E amanhã a sogra vem passar o dia comigo. Então tenho que deixar tudo preparadinho hoje...

Até mais.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 06h31
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Hi People,

Nesta segunda-feira consegui seguir meus pontos direitinho, e ainda caminhei durante 1 hora e alguns minutos. É que fui a pé até a casa da minha irmã. Ela não mora tão perto assim, e então fui e voltei caminhando com o Cauê. Sinto que isso me faz bem. Dispensei a carona do marido e fui a pé. Isso é ótimo, não é mesmo?

Estou realmente disposta a controlar meus pontos. Hoje fiz uma coisa inédita. Anotei, antecipadamente, tudo que iria comer hoje. Não posso mentir e dizer que segui a risca, mas fiz algumas substituições e respeitei meu limite diário de pontos. Nisso poupei 4 pontos e ainda ganhei 3 pontos extras com a caminhada. Ou seja 7 pontinhos a mais...

Gente, acho que agora defini o meu template. Pelos menos por enquanto.

Vamos lá, preciso ir por que vou ao supermercado (a pé, claro)! E com o meu baby. Estou tão feliz porque está quase engatinhando . Muito fofo!

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 07h40
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Hi people

Lá se vai o fim de semana... Enfim o Cauê (meu bebê) dormiu e o maridão também . Gente o Cauê me deu um trabalhão hoje! Tive que almoçar com ele no meu colo e ele não queria dormir a tarde.  Tive que sair com ele. O coloquei no carrinho e fui caminhar. Essa foi a parte boa, fiz uma hora e meia de caminhada.

Mas tenho que confessar que meu fim de semana foi um fiasco! Só comi e comi!    Caramba! Eu estou perdendo o controle da situação. Estou com medo!  Comi uma barra de chocolate em tempo recorde! Preciso retomar as rédias do meu regime e focar a minha meta! Estava lendo o blog da Beth e ela postou uma mensagem sobre o novo dia que sempre temos a chance de recomeçar. É isso que eu preciso fazer: RECOMEÇAR JÁ.

Estou tão esquisita que não estou satisfeita com a aparência do meu blog. Não consigo achar um template legal que eu realmente curta.  Enquanto isso, me desculpem pelas mudanças.

Bem, vou dormir... amanhã é um novo dia e espero está renovada e cheia de motivação de novo.

Tenham uma boa semana.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 22h01
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Hi people

Hoje fui a reunião do VP. Adivinhem? Só emagreci 200g.   Também quem mandou eu abusar dos pontos essa semana! Mereço um bom puxão de orelha, isso sim! Mas sei o que comprometeu minha dieta e tenho que rever isto. Faz parte descobrirmos o que não nos ajuda a emagrecer. Uma das coisas foi a falta da caminhada. Essa danada faz a diferença. CAMINHADA JÁ!

Fiquei meio triste, mas vou pegar firme essa semana.

Quero agradecer as visitas. Nossa! Estou felicíssima com as novas amizades!  Voltem sempre para visitar o meu bloguinho. São vocês que me dão força nessa árdua estrada.

Hoje está frio aqui na minha cidade (Campo Grande/MS). O tempinho está bom pra ficar lagarteando na cama com o maridão , pena que a gente não pode ficar muito tempo, por que o bebezinho não deixa....  Mas tudo bem... fazer o que????

Vocês viram as minhas fotos de antes e depois... estou afinando. Devagar  mas estou.

Vou visitar os bloguinhos das amigas agora. Até mais.

KISSES FRIENDS.

Postado por Catia com carinho às 21h33
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